♦♥♣--»جَدول للعنآيه بالجِسم .. «--♦♥♣

جدول للعنآية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين ،..

البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمــــآم ان شاءالله
صباحـآ و عصر و قبل النوم ،..

: يوم السبت :

: صباحا :
: اولا:
، شرب كوب مـآء مضـآف اليه قطرآت من عصير ليمون و كوب مضـآف اليه قليل من المــآء الورد ،..

، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..

، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيا:

، تنظيف بشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفـآح ،..

: ثالثا:

، قبل الاستحمـآم فرك الجسم باليمون و الملح جيدا،..

، عمل تقشير نصف فنجان سكر ،..

، مقدآر بيـآله عصير ليمون ،..

، ثلآث ملآعق عسل نحل ،..

، مقدآر بياله حليب كـآمل الدسم ،..

، الاستحمام بصـآبون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شـآور بماء بـآرد ثم مسح الجسم بمـآء الورد او ليمون ،..

، ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو ،..

: رابعـــآ:
، بعد الحمـآم شرب المـآء مع تفـآحة او أي فـآكهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قنـآع التفـآح ،..

، ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على مـآسك فـآئدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشبـآب ويجعل البشرة تبدو رائعة تكثير العسل شوي ،..

: خامسا:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..

، مسح الوجه بمـآء الورد لتسكير المسامات ،..

، وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: قبل النوم :
، الاستحمام،..

، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين ،..

http://www.bdr130.net/vb/images/smilies/khald/630665583.gif
: يوم الاحد :

: صباحا :
: اولا :
، شرب كوبين مـآء مضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..

، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..

، الريـآضة الصبـآحية مدة سـآعة ،..

: ثانيـآ :
، تنظيف البشرة الوجه ،..

، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثا:
، قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيهآ على الجسم ،..

، ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي ،..

، الاستحمام بصابون بيتي ،..

، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ،..

: رابعــآ:
، بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى ،..

، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل ،..

: خامســآ:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..

، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :

، مسح الجسم بالحليب و ليمون ،..

، المشي نصف ساعة ،..

، رياضة نصف ساعة ،..

، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..

، مسح الوجه بمـآء الورد ثم وضع كريم مرطب ،..

: قبل النوم :

، الاستحمام ،..

، ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..

، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..

، ترطيب اليدين و القدمين